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Le sommeil réparateur est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Pourtant, beaucoup de personnes souffrent de troubles du sommeil tels que les insomnies, les réveils nocturnes ou encore des difficultés à trouver le sommeil. Le Yoga Nidra, une pratique ancienne de relaxation profonde, peut être la clé pour retrouver un sommeil de qualité et …

Le yoga nidra, souvent traduit par « sommeil yogique », est une technique de relaxation profonde qui permet au corps et à l’esprit de se détendre totalement. Pratiqué régulièrement, il favorise un sommeil réparateur et contribue à apaiser le mental et à réduire les troubles du sommeil. Cependant, derrière cette image de sérénité, il existe des facettes …

Le shilajit est une substance millénaire très prisée dans la médecine ayurvédique pour ses propriétés thérapeutiques supposées. De nos jours, il gagne en popularité en Occident en tant que « superaliment » promettant de résoudre divers problèmes de santé. Cependant, malgré ses nombreux bienfaits potentiels, le shilajit peut également présenter des risques pour la santé. Une composition …

Depuis des millénaires, au cœur des montagnes de l’Himalaya, se forme une substance organique complexe et énigmatique : le shilajit. Cette résine noirâtre, aux reflets bruns, a captivé l’attention de nombreuses civilisations. Dans les textes ayurvédiques, elle est décrite comme un « rasayana », un élixir de jouvence capable de prolonger la vie et de renforcer la …